¿Por qué hay que lavarse los dientes?
Además de mantener los dientes limpios, un cepillado correcto y regular también los mantiene sanos. Si descuidas tus dientes, es probable que adquieran un antiestético color amarillo y que experimentes graves problemas en tu cavidad bucal. Los dos mayores enemigos de tus dientes y encías son la periodontitis y la caries dental.
Cuando te cepillas los dientes correctamente, no sólo eliminas los restos de comida, sino también la placa. Se trata de una fina película de bacterias y otros gérmenes que se forma constantemente sobre los dientes y entre ellos. Si no se elimina con regularidad, la placa se endurece y se convierte en sarro, que es muy difícil de eliminar con un cepillo de dientes, incluso después de un cepillado prolongado y enérgico. El problema: la placa contiene millones de bacterias. Y los productos del metabolismo de estas bacterias atacan tus encías.
Periodontitis
La inflamación de las encías puede tener graves consecuencias: El primer signo de periodontitis suele ser el sangrado de las encías, por ejemplo después de cepillarse los dientes o morder una manzana jugosa. A continuación, las encías aparecen enrojecidas e inflamadas. A medida que avanza la enfermedad, la inflamación se extiende más profundamente en las encías, dando lugar a la periodontitis o inflamación del periodonto. La inflamación hace que las encías se encojan y el hueso se debilite, lo que en última instancia puede provocar la pérdida de dientes.
En los casos más graves, existe el riesgo potencial de que la inflamación se extienda al corazón y al cerebro, pudiendo provocar un infarto de miocardio o un ictus. La inflamación puede llegar al torrente sanguíneo a través de los tejidos de las encías.
Caries dental
La caries dental también está causada por las bacterias de la placa. Sin embargo, en este caso no se dirigen a las encías, sino que atacan el esmalte. Las bacterias de la placa convierten los hidratos de carbono, como el azúcar, en ácido, que luego extrae los minerales del esmalte, ablandándolo gradualmente. Esto facilita que las bacterias colonicen y penetren rápidamente en el interior del diente, destruyéndolo lentamente desde dentro hacia fuera.
Un breve resumen de los hechos más importantes: ¿Con qué frecuencia, durante cuánto tiempo y cuándo hay que cepillarse los dientes?
¿Es suficiente una vez al día? No. Para una buena higiene bucal, cepíllate bien los dientes al menos dos veces al día, durante tres minutos cada vez. Lo mejor es limpiar a fondo los espacios entre los dientes una vez al día con un cepillo interdental.
¿Cuándo hay que cepillarse los dientes?
Si quieres cepillarte los dientes correctamente, es aconsejable hacerlo por la mañana después del desayuno y por la noche antes de acostarte. Pero, por supuesto, puedes cepillártelos más a menudo si quieres.
Sin embargo, cepillarse los dientes por la noche es especialmente importante para una buena higiene bucal. Presta especial atención a tu técnica de cepillado antes de acostarte y no olvides limpiar los espacios entre los dientes. De lo contrario, las bacterias de la placa tienen toda la noche para atacar tus dientes y encías. Además, la producción de saliva, que ayuda a proteger el esmalte, disminuye durante la noche, dejando tus dientes vulnerables al ataque bacteriano sin las defensas adecuadas. Recuerda no comer ni beber nada después de cepillarte los dientes por la noche, aunque no pasa nada si tomas un vaso de agua.
¿Hay que lavarse los dientes antes de desayunar?
Es posible que alguna vez te hayas preguntado cuál es el momento adecuado para llevar a cabo tu rutina de higiene bucal matutina: ¿Debes cepillarte los dientes antes o después del primer café del día? Nuestra recomendación es clara: Cepíllate los dientes después del desayuno. La rutina matutina ideal es: Levantarse, tomar un café y desayunar, ducharse, prepararse y después cepillarse los dientes.
¿Hay que cepillarse los dientes después de comer?
Quizá aprendiste de niño: "No olvides cepillarte los dientes después de comer". Pero, ¿hay que cepillarse los dientes inmediatamente después de comer? ¿O hay que esperar unos minutos? Puede estar seguro de que no es el único que se plantea estas preguntas, que llevan muchos años preocupando a los profesionales de la odontología. El hecho es que Los alimentos ácidos atacan el esmalte de los dientes. Por ejemplo, si te cepillas los dientes inmediatamente después de comer una manzana, el ataque ácido sobre el esmalte lo hace aún más "blando", lo que supone un grave riesgo de que se produzcan más daños durante el proceso de cepillado.
Esto también se aplica a los siguientes alimentos:
- Cítricos: Limones, limas, pomelos, naranjas, mandarinas y sus respectivos zumos.
- Fruta muy ácida: Manzanas, melocotones, piña, granadas, ciruelas, uvas, arándanos y tomates.
- Refrescos: Coca-Cola, limonadas, tés helados azucarados, bebidas sin calorías, pero también todo tipo de zumos de frutas.
- Dulces: Bombones, toffees, gominolas, etc.
No obstante, lo mejor es acostumbrarse a esperar unos 30 minutos después de cada comida antes de cepillarse los dientes. Siguiendo esta regla, resistirás el impulso de cepillarte los dientes inmediatamente, incluso después de consumir fruta, zumo o coca-cola.
¿Cuánto tiempo hay que esperar para comer después de lavarse los dientes?
No es buena idea comer justo después de lavarse los dientes. En primer lugar, el sabor del dentífrico estropeará el de la comida. Y en segundo lugar, el flúor y las enzimas presentes en el dentífrico no podrán desarrollar todo su efecto. Es mejor esperar 30 o, preferiblemente, 60 minutos antes de comer y saborear el refrescante sabor de la boca durante ese tiempo.
Es bueno saberlo:
Si además quieres proteger tus dientes del ataque de los ácidos, es aconsejable que te enjuagues la boca con agua después de consumir alimentos o bebidas muy ácidas.
¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?
Usted ya lo sabe: La higiene bucal hay que tomársela en serio. Pero, ¿cómo cepillarse los dientes correctamente? ¿Y qué hay que tener en cuenta? A continuación encontrarás todo lo que necesitas saber sobre el cepillado de los dientes.
Existen muchas técnicas diferentes de cepillado dental. Sin embargo, existen diferencias significativas en cuanto a su calidad. Algunas técnicas de cepillado no consiguen eliminar la placa, mientras que otras pueden incluso provocar un retroceso de las encías. Si estás deseando aprender la técnica de cepillado correcta y más eficaz, tenemos buenas noticias: Hay una clara ganadora entre las distintas técnicas: la técnica de Bass modificada.
La técnica correcta: Suave y minuciosa
Un estudio realizado por el University College de Londres descubrió que el método más recomendado era la técnica de Bass modificada. Además, investigadores de las universidades de Sevilla y Riad descubrieron que esta técnica de cepillado elimina la placa mucho mejor que otros métodos y, además, reduce el riesgo de enfermedades de las encías.
Veamos esta técnica paso a paso. Aquí es especialmente importante: Sé suave con tus dientes. Frotar de forma agresiva con un cepillo duro y con demasiada fuerza no sólo es perjudicial, sino también dañino, ya que puede provocar el retroceso de las encías. Lo mejor es utilizar un cepillo suave.
Además, asegúrate de llegar a todos los dientes, desde todos los lados. Descubre cómo hacerlo correctamente en nuestras instrucciones paso a paso para cepillarte los dientes correctamente.
Instrucciones paso a paso para cepillarse los dientes correctamente
Para cepillarse los dientes correctamente, es aconsejable establecer una rutina de higiene bucal en la que nunca tenga la oportunidad de saltarse o pasar por alto ningún diente o zona de difícil acceso. Porque a las bacterias les encanta colonizar estas zonas de la cavidad bucal. Por ello, te recomendamos que empieces por las zonas difíciles y de difícil acceso, es decir, los molares posteriores y las superficies internas.
La posición inicial correcta
Antes de empezar a cepillarte, algunas reglas básicas:
- Enjuágate bien la boca con agua tibia para eliminar los restos de comida.
- Utiliza una cantidad de pasta dentífrica del tamaño de un guisante.
- Sujeta el cepillo de dientes sin apretarlo, como si fuera un bolígrafo, y asegúrate de que la mitad de los filamentos se asientan sobre las encías y la otra mitad sobre los dientes.
- Incline el cepillo en un ángulo de 45 grados para permitir que los filamentos limpien la línea de las encías. El cepillo forma un ángulo inclinado hacia arriba en el maxilar superior y un ángulo inclinado hacia abajo en el maxilar inferior.
- Al cepillarse, asegúrese de que la mitad de los filamentos estén siempre sobre las encías y la otra mitad sobre los dientes.
- Sujete el cepillo en posición horizontal cuando cepille las superficies externas. Cuando cepille la superficie interna de los incisivos y caninos, la parte posterior de los molares posteriores y otras zonas de difícil acceso, mantenga el cepillo en posición vertical.
- Cepíllate los dientes con movimientos circulares suaves y con muy poca presión.
Es bueno saberlo:
El cepillo dental Curaprox CS 5460 no sólo está equipado con 5.460 filamentos supersuaves que limpian los dientes con suavidad y a fondo. Su mango octogonal garantiza que sujete el cepillo automáticamente en el ángulo correcto.
Importante: Para no perder el efecto protector del flúor, escupa la pasta dentífrica; no vuelva a enjuagarse la boca con agua. Esto permite que el esmalte absorba el flúor.
También puede ver el vídeo tutorial sobre cómo cepillarse los dientes correctamente con nuestro cepillo dental CS 5460. Vea los pasos descritos anteriormente en acción.
Cepillar correctamente los dientes de los niños
Un cepillado adecuado es tan importante para los dientes de leche como para los permanentes. De hecho, los dientes de leche son más susceptibles a las agresiones. Y también pueden transmitir bacterias causantes de caries a los dientes permanentes, dañándolos incluso antes de que erupcionen. Si los dientes de leche se mantienen libres de caries, ayudan a mantener y conservar la salud dental durante toda la vida. Descubra aquí cómo y cuándo enseñar a su hijo a cepillarse los dientes correctamente (y todo lo demás que debe saber sobre cómo cepillar correctamente los dientes de los niños):
Instrucciones: Cepillar correctamente los dientes de los niños
Es bueno saberlo:
¿Sabías que la caries dental puede transmitirse de una persona a otra? Si tienes caries, no te metas nunca una cuchara, chupete o biberón en la boca antes de dárselo a tu hijo. De lo contrario, las bacterias causantes de la caries se transmitirán a tu hijo y atacarán fácilmente sus dientes blandos de leche.
Los utensilios adecuados para cepillarse los dientes
Ya conoce la técnica correcta, pero ¿qué cepillo es el mejor para cepillarse los dientes con suavidad y a fondo? ¿Y qué tipo de dentífrico debe utilizar?
Cepillo de dientes suave
Mucha gente piensa que la mejor forma de eliminar la acumulación de placa es con un cepillo de dientes duro. Error. En realidad, un cepillo de dientes suave es tres veces más eficaz que uno duro. ¿Por qué? Porque sus filamentos son mucho más flexibles y, por tanto, llegan a todos los contornos de los dientes. Más aún: Cuantos más filamentos, o cerdas, tenga un cepillo, más suave puede ser. Con un cepillo duro, el espacio entre los filamentos individuales tiene que ser mayor. Por ello, los cepillos duros no pueden eliminar eficazmente la placa de todas las superficies. Un cepillado minucioso es algo totalmente distinto.
Además, limpiar la línea de las encías con un cepillo duro es una tarea bastante dolorosa. Por eso mucha gente no se cepilla esta zona tan importante de la cavidad bucal. Sin embargo, es especialmente importante eliminar la placa de esta zona para evitar la acumulación de bacterias. Por eso recomendamos cepillar los lados de los dientes, sobre todo donde se unen con las encías.
Si sigues frotándote las encías de forma agresiva con un cepillo duro a pesar del dolor, provocarás que la línea de las encías se retraiga, lo cual es un proceso irreversible. Esta recesión expone los cuellos de los dientes, causando dolor y sensibilidad.
Es bueno saberlo:
Con el cepillo dental manual Curaprox CS 5460, el nombre lo dice todo. Está equipado con exactamente 5.460 filamentos ultrasuaves, aproximadamente diez veces más que un cepillo de dientes convencional. Perfecto para cepillarse los dientes con suavidad y a fondo. Y lo mejor es que puedes combinar tus colores favoritos.
¿Cómo se cepillan los dientes con un cepillo eléctrico?
Cuando se trata de cepillarse los dientes, hay dos bandos: Los que apuestan por el cepillo manual y los que prefieren el eléctrico. Pero, ¿qué es mejor, el manual o el eléctrico? La respuesta es sencilla: Ambos son tan buenos como el otro, pero sólo si se utiliza la técnica de cepillado correcta.
Por lo tanto, un cepillo eléctrico no es absolutamente imprescindible, pero puede ser muy útil, sobre todo para las personas con movilidad reducida y los niños. Los cepillos sónicos utilizan la saliva, la pasta dentífrica y el agua para crear una especie de mini-tornado que elimina la placa de los lugares a los que es prácticamente imposible llegar con los filamentos de un cepillo. Esto es especialmente útil para personas con aparatos, implantes y puentes.
Paso a paso: Cómo cepillarse los dientes con un cepillo eléctrico
Normas generales de uso de un cepillo eléctrico: No ejerza presión y realice movimientos lentos. Sujete el cepillo verticalmente para limpiar la parte posterior de las muelas y las superficies internas. En caso contrario, sujételo horizontalmente.
Esta es la técnica ideal para cepillarse los dientes con un cepillo eléctrico:
- Coloca el cabezal del cepillo en el lateral de los dientes, donde éstos se unen a las encías, sin presionar.
- Siga la misma pauta que con un cepillo manual: Empiece por el último molar y cepille a fondo la superficie interna de cada diente a lo largo de la fila inferior de dientes. Siga el contorno de cada diente y mueva el cepillo suavemente hacia delante y hacia atrás.
- A continuación, cepille las superficies externas y después las superficies masticatorias.
- Ahora repite todo el proceso en la fila superior de dientes.
A continuación encontrarás todo lo que necesitas saber sobre cómo cepillarte los dientes con un cepillo eléctrico:
Instrucciones: Cepillarse los dientes correctamente con un cepillo eléctrico
Pasta dentífrica con flúor
A menos que vivas en una región con niveles muy altos de flúor en el agua del grifo, es aconsejable que tu dentífrico contenga flúor: para niños en edad escolar, adolescentes y adultos, la concentración de flúor recomendada es de hasta 1.500 ppm; mientras que para los niños más pequeños, debería ser de hasta 1.000 ppm. El flúor ayuda a prevenir la caries dental endureciendo el esmalte.
Al elegir un dentífrico, asegúrese también de que no contiene ingredientes nocivos como microplásticos, SLS y triclosán. El SLS (laurilsulfato sódico) es un compuesto químico utilizado habitualmente como agente espumante en los dentífricos. Sin embargo, puede resecar la mucosa oral y contribuir potencialmente al desarrollo de aftas orales. Se sabe que el triclosán altera los niveles hormonales y se sospecha que favorece el crecimiento del cáncer.
Es bueno saberlo:
Los dentífricos Curaprox no contienen ingredientes nocivos como microplásticos, SLS y triclosán. En su lugar, los dentífricos Curaprox ofrecen una alternativa natural y suave, utilizando enzimas que también se encuentran en la saliva, limpiando así eficazmente los dientes, al tiempo que refuerzan el esmalte y proporcionan protección.
Un cepillado correcto también implica utilizar una pasta dentífrica que no debilite el esmalte de los dientes. A menudo, los dentífricos blanqueadores contienen agentes pulidores y abrasivos que desgastan gradualmente el esmalte. Una forma sencilla de comprobar si tu dentífrico está dañando potencialmente el esmalte de tus dientes es echar un vistazo a su nivel de abrasividad dentinaria relativa (RDA). Cuanto mayor sea el valor, más abrasivo será el dentífrico.
Los valores más bajos de CDR se sitúan entre 20 y 70 y se consideran ideales. Estas pastas dentífricas sólo contienen partículas finas y limpian los dientes de forma suave pero minuciosa. Por lo tanto, son ideales para las personas que tienen los dientes muy sensibles.
Los valores medios de CDR oscilan entre 70 y 100 y se consideran seguros para unos dientes sanos; la mayoría de los dentífricos del mercado entran en esta categoría.
Por encima de un valor RDA de 100, se considera que los dentífricos son muy abrasivos y no son adecuados para el uso diario. Le recomendamos encarecidamente que evite estos dentífricos.
Es bueno saberlo:
Los dentífricos Curaprox de las series Enzycal y 'Be you' presentan valores de CDR muy bajos, de entre 30 y 60, por lo que son especialmente respetuosos con los dientes. Y eso a pesar de que los dentífricos "Be you" tienen un efecto blanqueador. Incluso 'Black is white' tiene un valor relativamente bajo de 90 para un dentífrico blanqueador - bastantes dentífricos de esta categoría superan la marca de 200.
Higiene bucal completa: Más que cepillarse los dientes correctamente
Si cree que cepillarse los dientes dos veces al día, durante tres minutos cada vez, es suficiente, puede que se lleve una sorpresa. Una higiene bucal adecuada incluye algunos pasos adicionales.
Limpieza de los espacios interdentales
El cepillado por sí solo sólo elimina dos tercios de la placa. Es prácticamente imposible limpiar los espacios entre los dientes, que las bacterias adoran colonizar y donde la caries dental, la enfermedad de las encías y la enfermedad periodontal suelen afianzarse primero. Por lo tanto, un cepillado correcto incluye la limpieza de estos espacios interdentales. ¿Cómo? Lo mejor es hacerlo con un cepillo interdental. ¿Cuándo? Una vez al día, preferiblemente por la noche antes de acostarse. No importa si limpia los espacios entre los dientes antes o después de cepillarse los dientes. Y es muy fácil de hacer: Dentro, fuera, listo.
En un metaanálisis, científicos de la Universidad de York descubrieron que los cepillos interdentales son más eficaces que el hilo dental a la hora de limpiar los espacios entre los dientes. Además, los cepillos interdentales no cortan las encías, por lo que ofrecen un enfoque más suave de la higiene bucal. Sin embargo, hay una excepción. Algunas personas consideran que los espacios entre los incisivos son demasiado pequeños para los cepillos interdentales. En este caso, puede utilizar hilo dental.
¿Quiere saber más sobre la limpieza de los espacios interdentales? Eche un vistazo a nuestras instrucciones detalladas:
Es bueno saberlo:
Aunque los cepillos interdentales limpian a fondo y con suavidad los espacios entre los dientes, es bastante normal que sus encías experimenten un sangrado inicial si antes no ha limpiado regularmente estos espacios. Esto es un indicio de una ligera inflamación causada por bacterias y la razón por la que debería seguir utilizando un cepillo interdental. El sangrado debería cesar al cabo de una semana, aproximadamente, cuando la inflamación haya remitido.
Limpieza de la lengua
¿Sabía que aproximadamente el 60 por ciento de las bacterias de la cavidad bucal se encuentran en la lengua? ¿Y que cerca del 90 por ciento de las bacterias que causan mal olor se esconden en la parte posterior de la lengua? Si quieres desterrar la caries dental y el mal aliento, también deberías eliminar regularmente la capa de la lengua con un raspador lingual. Una vez al día es suficiente, preferiblemente a primera hora de la mañana.
Descubra aquí más información sobre cómo limpiar la lengua y por qué es tan importante hacerlo:
Es bueno saberlo:
El raspador lingual Curaprox tiene una forma anatómicamente correcta para evitar las arcadas, incluso al limpiar la parte más posterior de la lengua.
Enjuagues bucales sólo si están recomendados
¿Utilizar un enjuague bucal es una rutina de higiene bucal adecuada? No. No es necesario utilizar un enjuague bucal si su cavidad bucal está sana. De hecho, la agradable sensación de frescor que produce un enjuague bucal puede ser bastante engañosa. Tu boca puede parecer muy limpia y cuidada. Pero los enjuagues bucales no combaten la placa correctamente y, además, alteran el equilibrio natural de tu flora bucal. Si quieres eliminar la placa, lo único que realmente ayuda es un cepillado suave con un cepillo de dientes.
Dicho esto, existen algunas excepciones: En determinadas situaciones, es imprescindible utilizar un colutorio médico con clorhexidina, por ejemplo, antes o después de intervenciones quirúrgicas en la cavidad bucal o si padece periodontitis. Estos colutorios eliminan todas las bacterias de la boca, tanto las "buenas" como las "malas", lo que permite restablecer el equilibrio natural después del tratamiento.
Obviamente, esto también tiene algunas desventajas. La clorhexidina puede decolorar los dientes y alterar el sabor de los alimentos. Por tanto, utiliza estos colutorios sólo si te los ha recomendado tu dentista.
Es bueno saberlo:
Los enjuagues bucales de la serie Curaprox Perio plus contienen muy poca clorhexidina, ya que Citrox® -un extracto natural de naranjas amargas- contribuye a potenciar su eficacia antiséptica. Esta es también una de las razones por las que nuestros enjuagues bucales manchan menos los dientes.
Cuidado dental durante todo el día: Chicles sin azúcar contra la caries dental
Para garantizar una agradable sensación de frescor durante todo el día, mastique un chicle de cuidado dental. Es una gran alternativa si no puedes cepillarte los dientes después de comer en la oficina o cuando estás fuera de casa. Además, masticar chicle sin azúcar ayuda a estimular el flujo de saliva para eliminar las bacterias y los restos de comida. La saliva también neutraliza los ácidos que, de otro modo, atacarían el esmalte de los dientes. Pero recuerda utilizar siempre un chicle sin azúcar, preferiblemente con xilitol, que ayuda a combatir la caries.
Importante: Ni que decir tiene que el chicle nunca debe sustituir al cepillado correcto de los dientes por la mañana y a última hora de la noche, ya que el chicle básicamente sólo limpia las superficies masticatorias de los dientes.
Revisiones periódicas y limpieza dental profesional
Aunque sigas todas las recomendaciones y te cepilles los dientes correctamente todos los días, necesitas revisiones dentales periódicas para mantener tus dientes sanos. A pesar de tus esfuerzos, la placa y el sarro pueden acumularse en zonas de difícil acceso. Tu dentista tiene las herramientas adecuadas para eliminar la placa y estará encantado de aconsejarte sobre la mejor rutina dental y de salud bucal.
Además, la Asociación Dental Alemana recomienda a los pacientes con una boca sana que se sometan a una limpieza dental profesional una o dos veces al año, aunque se aconseja una limpieza más frecuente para quienes padezcan enfermedades bucales.
Por favor, no lo hagas: Errores comunes y malas técnicas de cepillado dental
Aunque cepillarse los dientes es algo que hacemos todos los días, se pueden cometer muchos errores. Además de no ser lo ideal, algunas técnicas de cepillado suponen un riesgo importante de dañar los dientes. A continuación te presentamos algunas técnicas para cepillarse los dientes que, o bien son malas, o simplemente nunca se han puesto de moda por diversos motivos.
Limpieza rápida
Probablemente el error más común al cepillarse los dientes: Un chorro de dentífrico y un rápido restregado de las superficies externas y masticatorias, todo ello en menos de 30 segundos. Las superficies internas, la línea de las encías y los espacios interdentales permanecen intactos. Estas zonas, que a menudo se pasan por alto, constituyen un caldo de cultivo ideal para la proliferación de bacterias. Si el cepillo y la pasta de dientes no las eliminan, estos gérmenes pronto se sentirán como en casa en la cavidad bucal. Las consecuencias: Placa, sarro, caries dental y periodontitis.
Aplicar demasiada presión
A pesar de tus buenas intenciones, frotarte los dientes enérgicamente y ejercer demasiada presión puede dañar sin querer tus dientes y encías. Un cepillado demasiado agresivo -especialmente con un cepillo duro- es muy perjudicial para los dientes. La consecuencia: Recesión de las encías, que deja al descubierto el cuello del diente y provoca dolor y sensibilidad extremos. Además, no llegarás a esos puntos difíciles simplemente aplicando más presión. Si quieres hacer el trabajo correctamente, cepilla cada diente por separado, lenta, minuciosa y suavemente.
La técnica Fones (técnica de cepillado rotatorio)
En el pasado, el consejo de los expertos era cepillarse las superficies externas de los dientes con grandes movimientos circulares mientras se mantenían los dientes apretados. Sin embargo, esta técnica de cepillado rotatorio se considera anticuada, ya que daña las encías y no limpia suficientemente los espacios interdentales. Hoy en día, esta técnica sólo se recomienda a las personas con discapacidades mentales o físicas, así como a los niños pequeños que aún no han desarrollado las habilidades motoras necesarias para cepillarse los dientes correctamente. La técnica de Bass modificada, tal como se ha descrito anteriormente, cuenta ahora con el respaldo generalizado de los expertos.
Técnica del bajo (técnica del movimiento vibratorio)
La técnica original de Bass, también conocida como técnica de movimiento vibratorio, implica movimientos ligeramente más complejos que la versión modificada sobre la que ya ha leído. Fue desarrollada por Charles Cassidy Bass, a quien ahora se le conoce como el padre de la odontología preventiva.
Con esta técnica, también se coloca el cabezal del cepillo en un ángulo de 45 grados en el lateral de los dientes -donde éstos se unen a las encías-, pero en lugar de hacer pequeños movimientos circulares se utilizan movimientos rápidos de vaivén para desprender la placa de los dientes. Uno de los problemas de la técnica de cepillado Bass es que existe una línea muy fina entre los movimientos vibratorios suaves y el restregado, que podría dañar las encías. Por lo demás, la técnica de movimientos vibratorios se considera un método eficaz para limpiar la línea de las encías. La técnica de Bass recomienda movimientos suaves de vaivén al cepillar las superficies de masticación.
Técnica de Stillman (técnica de barrido o rojiblanca)
La técnica de cepillado de Stillman (también conocida como técnica rojo-blanco) no implica frotar ni movimientos circulares. En su lugar, se realizan movimientos de barrido cortos y ligeros del rojo al blanco, es decir, de la encía al diente, para eliminar la placa. Con esta técnica, el cepillo se mantiene inclinado hacia la encía (a diferencia de la técnica Bass) y se aplica una ligera presión. Se repite este movimiento de cuatro a cinco veces para cada grupo de dientes. Las superficies masticatorias se cepillan con movimientos suaves de vaivén, exactamente igual que con la técnica de Bass. La técnica de Stillman se recomienda para personas con recesión gingival y dientes con cuellos expuestos.
Técnica de la Carta
La técnica de cepillado de Charter funciona exactamente al revés que la de Stillman: Pero en lugar de cepillar de rojo a blanco, se cepilla de blanco a rojo, es decir, de los dientes a las encías. Hoy en día, esta técnica se recomienda muy poco y originalmente estaba pensada para abrir, limpiar y masajear la línea de las encías.
Resumen: Siete consejos para cepillarse correctamente los dientes a diario
¿Cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes? ¿Cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes? ¿Cuál es el mejor momento para cepillarse los dientes? ¿Cuánto tiempo hay que esperar para cepillarse los dientes después de comer? Descubre todo lo que necesitas saber a continuación:
- Límpiate los dientes al menos dos veces al día durante tres minutos cada vez: Por la mañana, después del desayuno, y por la noche, antes de acostarse.
- Limpia tu lengua cada mañana con un raspador lingual y los espacios entre los dientes cada noche con un cepillo interdental.
- Utilice un cepillo suave y ejerza poca presión al cepillarse. Coloque el cepillo en un ángulo de 45 grados donde los dientes se unen a las encías, y en un ángulo inclinado hacia arriba en el maxilar superior y hacia abajo en el maxilar inferior.
- Utiliza la técnica de Bass modificada para cepillarte los dientes: Empieza cepillando la superficie interna de cada diente a lo largo de la fila inferior, de molar posterior a molar posterior. Cuando llegues al último molar, pasa a las superficies externas y luego a las superficies de masticación. Ahora repite todo el proceso en la fila superior de dientes, siempre realizando movimientos circulares lentos y pequeños.
- Para no perder el efecto protector del flúor, escupa el dentífrico; no vuelva a enjuagarse la boca con agua.
- Espere 30 minutos para cepillarse los dientes después de consumir alimentos y bebidas ácidas y dulces. En lugar de picar con frecuencia a lo largo del día, disfruta conscientemente de un capricho dulce una vez al día.
- Utilice un colutorio sólo si se lo recomienda su dentista.
Fuentes
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Apothekenumschau: Parodontitis.
AOK: Zahnpflege: So bleiben Ihre Zähne schön und gesund.
Hellwege, Klaus-Dieter (ed.): Die Praxis der zahnmedizinischen Prophylaxe. Ein Leitfaden für die Individualprophylaxe für Zahnärzte und Mitarbeiter, Thieme 2018.
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Medizinaspekte: Warum gesunde Zähne für den Körper wichtig sind.
NDR: Wie putze ich meine Zähne richtig?.
Austrian Health Insurance Fund (ÖGK): Zähne putzen – aber richtig.
Poyato-Ferrera, Manuel: Comparison of modified Bass technique with normal toothbrushing practices for efficacy in supragingival plaque removal, en: International Journal of Dental Hygiene. 2003.
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Visitado por última vez el 14 de abril de 2023.