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Definición: ¿Qué es el mal aliento?
Probablemente todo el mundo ha tenido alguna vez mal aliento (término médico: halitosis, derivado del latín halitos, que significa: vapor, aliento), por ejemplo después de una copa de alcohol, una comida copiosa con ajo o por la mañana después de despertarse. Por tanto, las causas de este tipo de mal aliento pueden encontrarse directamente en la boca. En este caso, el mal aliento también se conoce como halitosis transitoria o halitosis fisiológica. No tiene un trasfondo patológico, se produce con frecuencia, es inofensivo y desaparece por sí solo con una higiene bucal adecuada.
Además de esta forma temporal de mal aliento, también existe el llamado "mal aliento real", que no desaparece por sí solo. Esta halitosis real es más difícil de eliminar. El olor suele ser tan fuerte que va mucho más allá de lo socialmente aceptable. Es lo que se denomina halitosis patológica. Puede estar causada por una enfermedad. Pero también puede deberse a una mala higiene bucal.
En el caso del mal aliento patológico, se distingue además entre factores desencadenantes intraorales y extraorales. En el caso de los factores extraorales, el mal olor no sólo emana de la boca al exhalar, sino también de la nariz. Aquí puede leer qué hay exactamente detrás de las causas intraorales y extraorales.
¿De dónde procede el mal aliento?
En el 90% de los casos, el mal aliento se origina directamente en la cavidad bucal. Las culpables suelen ser las bacterias, de las que hay cientos de tipos diferentes en nuestra boca. Se alimentan de residuos de alimentos que se encuentran entre los dientes, en las bolsas de las encías y en la lengua. Cuando estos residuos se descomponen, se producen compuestos que contienen azufre. Se trata de un proceso completamente normal que no desencadena automáticamente el mal aliento. El mal aliento sólo aparece cuando el número de bacterias se descontrola. Podemos evitarlo manteniendo una buena higiene bucal. Nuestra saliva también ayuda a mantener bajo control la cantidad de bacterias.
Es bueno saberlo:
El 60% de las bacterias se encuentran en la lengua. Por tanto, no debemos descuidarla nunca en lo que respecta a la higiene bucal. Existen raspadores y cepillos linguales especiales para limpiar la lengua lo suficiente.
Las causas del mal aliento de un vistazo
Las causas del mal aliento son múltiples. En el 80-85% de los casos, se encuentran directamente en la cavidad bucal. En raras ocasiones, está causado por otra enfermedad general grave. Aquí encontrará un resumen de las posibles causas - pero, por supuesto, debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico médico.
Causas orales
- Recubrimiento de dientes y lengua debido a una higiene bucal incorrecta o inadecuada
- Cuidado incorrecto o inadecuado de la dentadura
- Mal estado dental (por ejemplo, caries, conductos radiculares abiertos o bolsas en las encías).
- Abscesos en la cavidad oral
- Restos de comida en la boca o entre los dientes
- Boca seca
- Mucositis oral / inflamación de las encías
- Inflamación del periodonto (periodontitis)
- Otras infecciones de la cavidad oral, como las infecciones fúngicas
- Tumores malignos de la cavidad oral
- Infecciones en la nasofaringe (por ejemplo, amigdalitis)
Causas no orales
- Enfermedades de los órganos respiratorios / sistema respiratorio
- Enfermedades del tracto gastrointestinal
- Enfermedades generales como infecciones de las vías respiratorias superiores, diabetes, reflujo, insuficiencia renal
- Trastornos de la flora intestinal
- Tomar medicamentos que contengan azufre
- Trastornos hormonales
- Enfermedades metabólicas
- Alcohol y cigarrillos
- Consumo de alimentos como café, ajo o cebolla
- Tomar medicación que reduzca la salivación (por ejemplo, antidepresivos o medicación sustitutiva del hierro).
Es bueno saberlo:
El mal aliento también puede verse favorecido por los llamados cofactores, entre los que se incluyen el estrés, los periodos de ayuno, una dieta desequilibrada y los ronquidos.
El mal aliento en las distintas etapas de la vida
El mal aliento puede aparecer a cualquier edad. Sin embargo, las encuestas muestran que el mal aliento es más frecuente en personas de 50 años o más. También hay otras etapas de la vida que pueden favorecer el mal aliento. Averigüe cuáles son aquí.
Mal aliento en los bebés
Dentición
Cuando a los bebés les salen los primeros dientes, puede aparecer el mal aliento. La razón es el aumento de la producción de saliva cuando salen los dientes. Las bacterias pueden sobrevivir mejor en una boca caliente y húmeda. Este tipo de mal aliento no suele ser motivo de preocupación.
Es bueno saberlo:
El mal aliento en bebés o niños muy pequeños también puede producirse si hay un cuerpo extraño atascado en las fosas nasales, por ejemplo, una cuenta, una judía o piezas pequeñas de juguete. ¿Sospechas que es así? Entonces deberías llevar a tu hijo al médico.
Mal aliento en niños y adolescentes
Las causas del mal aliento en niños y adolescentes son similares a las de los adultos.
He aquí algunos ejemplos:
- Boca seca
- Mala higiene bucal
- Caries
- Demasiado dulce
- Lengua recubierta
- Síntoma de una enfermedad (véase: Halitosis)
- Falta de líquidos
¿A qué huele el mal aliento? Los tipos de mal aliento
Los olores son diferentes: esto también se aplica al mal aliento. A veces huele mal, otras a metal o a productos químicos. La mejor manera de deshacerse del mal aliento es entender qué significan los distintos olores. Tu médico puede ayudarte. ¿Quiere saberlo de antemano? Aquí encontrará la información más importante:
Olor bucal a huevos podridos o repollo podrido
El mal aliento, que recuerda al olor a huevo podrido, suele estar causado por gases sulfurosos como el ácido sulfhídrico y el metilmercaptano. Se producen cuando las bacterias descomponen los restos de comida en nuestra cavidad bucal. Si huele a huevos podridos, el culpable suele ser el sulfuro de hidrógeno. Si huele a col podrida o a moho y rancio, probablemente se trate de metilmercaptano.
Mal aliento a estiércol, pescado o carne podrida
Si su aliento huele a pescado, a carne podrida o incluso a heces o estiércol, la causa suelen ser las aminas biógenas. Se forman a partir de aminoácidos por descomposición bacteriana del dióxido de carbono.
Aliento metálico o con olor a productos químicos
El mal aliento con olor metálico puede indicar problemas dentales o estomacales. A veces, los propios afectados sienten el sabor metálico en la boca. El olor químico también puede aparecer en ayunas. Entonces nuestro cuerpo no recibe azúcar. Como consecuencia, quema grasa y el hígado produce los llamados cuerpos cetónicos, que se escapan de nuestro cuerpo, por ejemplo a través del aliento. Esto puede oler parecido al quitaesmalte de uñas.
El aliento huele a queso o huevos
Si tu aliento huele a queso o huevo, suele ser porque has comido estos alimentos. Son ricos en azufre y casi garantizan un mal aliento desagradable. Esto no sólo se debe al sabor de los huevos y el queso, sino también a que contienen muchas proteínas que sirven de alimento a las bacterias de la boca.
Aliento perfumado
Si el mal aliento huele muy dulce, la causa puede ser una alteración del metabolismo del azúcar; la persona afectada padece diabetes, por ejemplo. También es posible que se trate de una enfermedad hepática. Pero también en este caso el autodiagnóstico es peligroso. Lo mejor es someterse a un chequeo médico.
Aliento agrio o amargo
El mal aliento con olor agrio o amargo suele originarse en el estómago. El mal aliento huele entonces a los ácidos del estómago. Puede estar provocado por enfermedades como la acidez de estómago o una infección estomacal. También en este caso es aconsejable que un médico examine el mal aliento para descartar enfermedades graves.
¿Reconoces el mal aliento? Con estos autotests
Tener mal aliento es algo desagradable, sobre todo para los demás. Esto se debe a que las personas afectadas a veces ni siquiera se dan cuenta de que tienen mal aliento. El motivo es que la nariz se ha acostumbrado durante mucho tiempo al olor. Para asegurarse de que su aliento es fresco, puede utilizar varias autocomprobaciones.
Forme una cavidad con las manos
Mantenga ambas manos delante de la boca, forme una cavidad y exhale con fuerza. Ahora introduce inmediatamente la nariz en la cavidad para que puedas oler el aire que has exhalado.
Autocomprobación con bolsa de plástico
Sople en una pequeña bolsa de plástico y, a continuación, vuelva a dejar salir el aire lentamente. Ponte la nariz delante de la abertura de la bolsa.
Utiliza un raspador lingual, una cuchara o un bastoncillo de algodón
Coge un raspador lingual o una cuchara sin bordes afilados y raspa un poco de capa de la parte posterior de la lengua. También puedes hacerlo con un bastoncillo de algodón. Ahora espera unos segundos y huélelo.
Es bueno saberlo:
Puedes entrenar tu autoconciencia lamiéndote de vez en cuando el dorso de la mano, esperando diez segundos a que se seque la saliva y luego oliéndola. Si notas mal aliento, puedes contrarrestarlo inmediatamente mascando chicle o -si estás en casa- cepillándote los dientes.
Prueba de halitosis
Si quieres saberlo con exactitud, puedes utilizar la prueba del halímetro o prueba de la halitosis. Se trata de un aparato equipado con un sensor de gas. Si soplas en él, determina la concentración de sustancias volátiles sulfurosas y puede así determinar tras unos segundos si hay mal aliento y su intensidad. Algunos médicos realizan esta prueba en sus consultas. Sin embargo, los aparatos también pueden pedirse por Internet.
Eliminar el mal aliento: Cómo deshacerse del mal aliento
Por lo general, el mal aliento puede eliminarse con unas pocas medidas sencillas. El requisito previo es que el mal aliento se origine directamente en la boca y no esté causado por otra enfermedad subyacente. Si no está seguro, siempre se recomienda una visita al médico.
Mal aliento inofensivo: ¿qué hacer?
Si quiere deshacerse del mal aliento, el tratamiento más eficaz consiste simplemente en cepillarse los dientes con un cepillo adecuado y una pasta dentífrica de alta calidad. No olvide limpiar entre los dientes con un cepillo interdental, ya que muchas bacterias también colonizan entre los dientes. Una higiene bucal cuidadosa garantiza un aliento fresco. También hay muchas otras formas de prevenir o combatir el mal aliento.
Remedio casero
Zumo de limón
Unas gotas de zumo de limón mezcladas con agua constituyen una mezcla eficaz para hacer gárgaras. Se dice que estimula el flujo de saliva y mejora así el entorno bucal.
Sal marina
También para hacer gárgaras: Disuelve una cucharadita de sal marina en agua tibia y enjuágate la boca y la garganta con ella. Esto tendrá un efecto desinfectante.
Frutas y hortalizas frescas
Si coges apio, manzanas y similares más a menudo, no sólo obtendrás un plus de vitaminas, sino también un tratamiento natural contra el mal aliento. Las frutas y verduras estimulan el flujo de saliva y, al mismo tiempo, "raspan" las bacterias adheridas a la boca.
Semillas de hinojo / anís
Masticar semillas de hinojo o anís se considera un remedio eficaz contra el mal aliento. Las semillas contienen aceites esenciales que neutralizan el mal aliento. Lo mismo ocurre con el perejil y el eneldo.
Jengibre
También se dice que el jengibre elimina el mal aliento, en escabeche o como caramelo masticable, por ejemplo.
Té verde
Como el té verde tiene propiedades antibacterianas, ayuda en la lucha contra las bacterias de la cavidad bucal y, por tanto, también contra el mal aliento.
Canela
La canela contiene aceites esenciales, por lo que también es un remedio casero contra el mal aliento.
Yogur natural
El yogur natural es rico en bacterias lácticas, que frenan la propagación de las bacterias causantes del mal aliento.
Chicles
Los chicles son una forma eficaz de deshacerse rápidamente del mal aliento. Son especialmente útiles cuando se está fuera de casa y no se pueden cepillar los dientes. Masticar chicle estimula el flujo de saliva, de modo que el azúcar y otros residuos de alimentos se eliminan de la cavidad bucal.
Es importante utilizar chicles sin azúcar para proteger los dientes de la caries. Si opta por chicles con xilitol, tendrá otra ventaja: el edulcorante sustituye al azúcar, que alimenta las bacterias de nuestra cavidad bucal. Estas bacterias producen ácido que ataca el esmalte dental. En cambio, el xilitol impide que las bacterias conviertan el azúcar en ácido. Esto no sólo combate el mal aliento, sino que también protege los dientes de la caries.
Es bueno saberlo:
El chicle 'Black is white' de Curaprox no sólo refresca el aliento, ¡también blanquea suavemente los dientes gracias al carbón activado que contiene!
Tabletas
Las pastillas tienen un efecto similar al del chicle. Estimulan la producción de saliva y evitan así la sequedad de boca, que a menudo puede provocar mal aliento. Además, el aumento de saliva enjuaga los restos de comida de la boca y reduce el número de bacterias presentes en ella.
Mouthwashes
Los colutorios como los productos de la gama Curaprox Perio plus pueden reducir los gérmenes de la cavidad bucal. Las soluciones antibacterianas se enjuagan alrededor de los dientes y también penetran en los espacios interdentales. Un agradable efecto secundario: los enjuagues producen inmediatamente una sensación agradable y fresca en la boca.
Instrucciones: El uso correcto del enjuague bucal
Es importante utilizar un colutorio cuyos ingredientes hayan demostrado científicamente su eficacia. Entre ellos se encuentran las siguientes sustancias:
- Clorhexidina
- Fluoruro de amina
- Soluciones de peróxido de hidrógeno al 3
- 3 percent concentration of hydrogen peroxide
- Cetilpiridinio
Probióticos
Los estudios han demostrado que las bacterias probióticas inhiben la descomposición de aminoácidos y proteínas, reduciendo así el mal aliento. Puede tomar probióticos en forma de comprimidos. Es importante que incluyan las siguientes bacterias:
- Lactobacillus salivarius
- Lactobacillus reuteri
- Streptococcus salivarius
- Weissella cibaria
Evite el mal aliento con la profilaxis adecuada
Para evitar que aparezca el mal aliento, hay algo especialmente importante: una higiene bucal suficiente. Esto no significa sólo cepillarse los dientes por la mañana y por la noche. Si quieres tener un aliento fresco, debes invertir un poco más de tiempo.
¿Qué es lo que realmente ayuda contra el mal aliento? - Aquí tienes nuestros consejos:
Limpiar los espacios interdentales
Después de haber eliminado la placa gruesa y los restos de comida de los dientes con el cepillo, es hora de los últimos retoques. Para ello, lo mejor es utilizar cepillos interdentales Permiten alcanzar y limpiar los espacios entre los dientes. Esto es importante porque es aquí donde se acumulan los restos de comida.
Es bueno saberlo:
Debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día durante dos o tres minutos, idealmente por la mañana después del desayuno y por la noche antes de acostarte. Si has comido algo dulce o ácido, puedes hacerlo más a menudo, pero sólo 30 minutos después. Otro consejo: al cepillarse los dientes, todo depende de la sensibilidad. Frotar enérgicamente apenas tiene efecto. Es mejor utilizar la técnica correcta y suave. Más información aquí:
Cepillarse los dientes correctamente - instrucciones para la mejor técnica
Mal aliento: no te olvides de la lengua
¿Tiene mal aliento a pesar de cepillarse los dientes? Entonces es posible que haya olvidado limpiarse bien la lengua. La mayoría de las bacterias de nuestra cavidad bucal se encuentran en ella. Así que puedes prevenir el mal aliento limpiándola también, y toda la lengua. Las bacterias que causan el mal aliento prefieren vivir en el tercio posterior de la lengua. Para limpiar también esta zona, lo mejor es utilizar un raspador o cepillo lingual después de cepillarse los dientes.
Limpiador lingual: el uso correcto de los raspadores linguales
Tener chicle a mano
Como ya se ha explicado, mascar chicle estimula el flujo de saliva y, por lo tanto, puede ayudar a prevenir el mal aliento. Aunque no sustituyen al cepillado de los dientes, son una alternativa práctica cuando se está fuera de casa. Es importante saberlo: Por lo general, el efecto sólo se produce si se mastica el chicle durante al menos 15 ó 20 minutos.
Evitar la comida picante y el alcohol
La comida picante y el consumo de alcohol pueden provocar mal aliento. Si quieres ir sobre seguro, deberías evitarlos. También puedes cepillarte bien los dientes 30 minutos después de comer o, si estás fuera de casa, masticar chicle.
Dejar de fumar
Los fumadores tienen mal aliento con más frecuencia que las personas que dejan el tabaco. ¿Quizá una buena motivación para dejar de fumar? No sólo estará haciendo algo bueno por sus dientes y su cavidad bucal, sino que también reducirá la probabilidad de desarrollar cáncer.
Es bueno saberlo:
¿Quieres deshacerte del mal aliento para siempre? No es tan fácil, porque todo el mundo tiene mal aliento de vez en cuando, por ejemplo, después de ciertas comidas. El mejor remedio es una buena higiene bucal. Sin embargo, si su mal aliento es persistente, hágase un chequeo médico. Puede haber una causa física del mal olor.
Halitofobia: el miedo al mal aliento
Algunas personas ni siquiera notan su propio mal aliento, otras le tienen un miedo infundado. Esto puede llegar tan lejos que los afectados se lavan los dientes con frecuencia de forma compulsiva o sólo hablan con las manos por delante. En estos casos se habla de halitofobia o pseudohalitosis.
¿Qué es la halitofobia?
La halitofobia suele clasificarse como trastorno obsesivo-compulsivo, pero no forma parte de la clasificación común de enfermedades mentales. La halitofobia suele ser poco frecuente, pero es muy estresante para los afectados. Un rasgo característico de la halitofobia es que los afectados se centran mucho en el tratamiento de su supuesto mal aliento. Si un médico les dice que no tienen mal aliento, no se lo creen y reaccionan con desesperación, lágrimas o ira.
¿Qué síntomas son típicos?
Los halitofóbicos pueden mostrar síntomas muy diferentes. Todos tienen algo en común: están firmemente convencidos de que padecen mal aliento, aunque no sea cierto. Esto puede provocar una gran vergüenza. Los afectados pueden retraerse de la vida social y desarrollar estados de ánimo depresivos. Los síntomas de la halitofobia también pueden incluir una frecuencia de visitas al dentista superior a la media. Los halitofóbicos recurren menos al tratamiento psicoterapéutico porque están firmemente convencidos de que padecen una enfermedad orgánica.
¿Cómo se puede tratar la halitofobia?
Como el miedo exagerado y patológico al mal aliento está clasificado como enfermedad mental, los psicoterapeutas y psicólogos son la dirección adecuada para los afectados. Sin embargo, como los afectados no suelen tener una visión clara de su enfermedad, suelen recurrir a su dentista. En el mejor de los casos, se establece una buena base de confianza para que el dentista pueda señalar con sensibilidad la posibilidad de una psicoterapia a la persona afectada.
FAQ - Mal aliento: ¿qué ayuda realmente?
Sabor extraño en la boca: ¿señal de mal aliento?
Probablemente todos hemos tenido alguna vez un sabor raro en la boca. Suele ocurrir después de las comidas, cuando aún no nos hemos cepillado los dientes. Las causas suelen ser las mismas que las del mal aliento: bacterias que se multiplican en nuestra cavidad bucal y producen compuestos azufrados y ácidos grasos de olor desagradable. Por lo tanto, el primer remedio para un sabor extraño en la boca es cepillarse bien los dientes y la lengua. Si el sabor extraño persiste, la persona afectada debe consultar a un dentista.
¿Qué pasta de dientes ayuda a combatir el mal aliento?
Si tienes mal aliento, debes elegir un dentífrico que contenga flúor, que hace que el esmalte dental sea más resistente. También es útil añadir extractos herbales de menta, manzanilla o clavo, que no solo refrescan el aliento de inmediato, sino que también tienen un efecto cicatrizante, antiinflamatorio y antibacteriano.
Es bueno saberlo:
La pasta dentífrica Enzycal 1450 de Curaprox contiene tres enzimas que ya están presentes en la saliva. Esto refuerza las funciones protectoras y reparadoras de la saliva - y previene la sequedad bucal, entre otras cosas. Esto la convierte en una gran protección contra el mal aliento.
Ayuda rápida contra el mal aliento: ¿qué hacer?
Los chicles y los sprays bucales pueden tener un efecto inmediato sobre el mal aliento. Sin embargo, sólo "enmascaran" el mal aliento durante cierto tiempo, no eliminan las causas. Como resultado, el mal aliento suele volver pronto.
Si a menudo tiene problemas de mal aliento, lo más sensato es que revise cuidadosamente su higiene bucal. Es importante limpiarse bien los dientes y la lengua. Sólo así se eliminan las bacterias que favorecen el mal aliento y la caries. Si el mal aliento persiste, deberías hacerte examinar por un dentista.
¿Cómo se dice que alguien tiene mal aliento?
Hablar con alguien sobre su mal aliento es siempre un asunto delicado. Puede ser desagradable para usted, pero sobre todo para la persona afectada. Desgraciadamente, no existe una regla general para saber cuál es la estrategia adecuada. Ante todo, debes hacer caso a tus instintos.
Por ejemplo, si una amiga tuya tiene mal aliento de repente después de una comida con mucha cebolla o ajo y tú tienes una cita importante, no suele ser un problema hablar brevemente de ello y ofrecerle un chicle o un caramelo de menta, por ejemplo. Por supuesto, también depende de lo amigos que seáis y de la confianza que haya entre vosotros.
Si notas que alguien cercano a ti tiene permanentemente mal aliento, las cosas son más difíciles. Una vez más, depende de la naturaleza de tu relación. Si el mal aliento es tan molesto que empiezas a evitar a esa persona, una conversación puede ser útil, incluso para la otra persona, que puede no ser consciente del problema. Si decides hacerlo, busca un momento tranquilo sin otros oyentes e intenta hablar con el mayor respeto posible. Haz saber a la persona que estás preocupado y preocupado y que vuestra relación es importante para ti.
¿Qué pruebas ayudan contra el mal aliento?
La forma más rápida de comprobar tu aliento es lamerte el dorso de la mano, dejar que la saliva se seque brevemente y luego olerla. Si huele mal, es muy probable que su aliento tampoco huela bien.
Alternativamente, también puedes respirar en una pequeña bolsa de plástico y luego dejar escapar el aliento lentamente. Incluso si notas malos olores aquí, puedes suponer que hueles mal por la boca.
Si le preocupa seriamente el olor de su aliento, puede preguntar a su médico por el llamado Halímetro. Se trata de un dispositivo de medición del mal aliento que utiliza un sensor de gas para analizar la concentración de sustancias volátiles sulfurosas. Usted sopla enérgicamente en el dispositivo y recibe el resultado al cabo de unos segundos. Este aparato también puede adquirirse sin receta o a través de empresas de venta por correo.
¿Cuándo tengo que ir al médico por el mal aliento?
El mal aliento es normal hasta cierto punto. En el 90% de los casos, se origina en la cavidad bucal y puede desterrarse con una higiene dental y lingual adecuada. Sin embargo, la cosa cambia si el mal aliento persiste. En estos casos, puede tratarse de una forma patológica denominada halitosis. La causa del mal aliento son entonces otras enfermedades físicas. Su médico puede averiguarlo. La primera dirección sería una consulta dental o una consulta de medicina general.
Fuentes
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Último acceso a todos los sitios web: 28/02/2023.
